Akkor vágjunk bele!

2011.07.31. 20:56

Sziasztok, Futó Tivadar jelentkezik!Különleges lehetőséghez jutottam az adidas révén, amely holnap, azaz augusztus 1-jén egy hónapra rendelkezésemre bocsátja a Micoach Pacer névre hallgató edzést segítő eszközét. Gyermekkorom óta élek-halok a fociért, amelyhez az alaperőnlétet…

Kedvtelésből vagy fogyás céljából; hetente párszor vagy versenyszerűen; aszfalton vagy murván; szereted vagy szeretnéd, hogy vége legyen - egyre megy, a futást egy dolog mindenképp megkülönbözteti a többi sporttól, minimális az eszközigénye. Egy dolog viszont felettébb…

Minden kezdet nehéz! Amennyire egyszerűnek tűnik a futás, mint szabadidős tevékenység, annyi hibát lehet elkövetni, főleg, ha az ember épp csak most ismerkedik vele. Nem lehetsz egyik napról a másikra profi, ha tetszik, ha nem, meg kell fizetni a tanulópénzt, persze ha időben…

Melyik a jobb? Sok kicsi lépés, vagy inkább néhány nagy? A legtöbb amatőr futó fejében felmerül ez a kérdés. Jack Daniels legendás szakedző kimutatta, hogy a leggyorsabb sprinterek nagyobb lépésekkel haladnak előre, mint lassabb társaik. Tehát nekünk is így kellene…

Mi van, ha fáj?

2011.07.18. 16:41

A futás igazán élvezetes és egészséges sportág, de ha nem vagy óvatos, megviselheti a szervezeted, így a lábad, a lábfejed, de leginkább a térdedet. Miért érzel fájdalmat, és mit tehetsz ellene? Erre adunk most magyarázatot!Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy micsoda terhelést…

A csoportos futás előnyei

2011.07.14. 15:55

Egymagad róni a kilométereket hosszútávon nehéz, kiábrándító lehet, és akár a kedved is elvehetik a kocogástól. Ne aggódj, van megoldás! Keress valakit magad mellé, aki veled tart, vagy csatlakozz egy futóklubhoz. Megannyi előnnyel jár a csoportos edzés!1. BiztonságCsoportosan…

Szerző: miCoach

2 komment

Sokan időbeosztásuk vagy feszített munkarendjük miatt csak késő este érnek rá kocogni. Mivel sötétben veszélyek leselkednek ránk, meglepetések érhetnek minket, így gyakran nem marad más, mint a futópad. Pedig ha néhány szempontot szem előtt tartunk, nyugodtan mehetünk ki…

Vége Tyson Gay idényének

2011.07.08. 20:49

Nem csupán a tegui atlétikai világbajnokságot, hanem a szezon hátralévő részét is ki kell hagyni minden idők második leggyorsabb sprinterének, az amerikai Tyson Gaynek.A hosszú ideje makacs csípősérüléssel bajlódó vágtázót kedden megműtötték, s orvosa hat-kilenc hét…

Nyakunkon a nyár, a nagy meleg, de ha komoly céljaid vannak, akkor  nem állhatsz le az futással. Hőségben, tűző napsütésben kocogni megterhelő, a felhevülő szervezet hűtéséhez és az izmok oxigénnel való ellátásához fokozott erőkifejtésre kényszerül. Ez veszélyekkel…