Mi van, ha fáj?

2011.07.18. 16:41

A futás igazán élvezetes és egészséges sportág, de ha nem vagy óvatos, megviselheti a szervezeted, így a lábad, a lábfejed, de leginkább a térdedet. Miért érzel fájdalmat, és mit tehetsz ellene? Erre adunk most magyarázatot!Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy micsoda terhelést…

Sokan időbeosztásuk vagy feszített munkarendjük miatt csak késő este érnek rá kocogni. Mivel sötétben veszélyek leselkednek ránk, meglepetések érhetnek minket, így gyakran nem marad más, mint a futópad. Pedig ha néhány szempontot szem előtt tartunk, nyugodtan mehetünk ki…

Nyakunkon a nyár, a nagy meleg, de ha komoly céljaid vannak, akkor  nem állhatsz le az futással. Hőségben, tűző napsütésben kocogni megterhelő, a felhevülő szervezet hűtéséhez és az izmok oxigénnel való ellátásához fokozott erőkifejtésre kényszerül. Ez veszélyekkel…

Bár részletkérdésnek tűnhet, hogy milyen útvonalon fussunk, de éppen ez jelentheti a különbséget egy hosszú, erőt próbáló, de mégis hasznos edzés, és egy kellemetlen élmény között. Nem kérsz az atlétikai pályák unalmából? Íme néhány tanács a helyes választáshoz.1.…

Új, edzést segítő eszközzel jelentkezik az adidas: a miCoach egyszerűen, mégis profin támogatja elsősorban a futókat, de mindazokat, akik erőkifejtésre késztetik magukat. Több részben mutatjuk be működését, előnyeit, tanácsokat adunk az elinduláshoz. Ezúttal arra térünk…

Új, edzést segítő eszközzel jelentkezik az adidas: a miCoach egyszerűen, mégis profin támogatja elsősorban a futókat, de mindazokat, akik erőkifejtésre késztetik magukat. Több részben mutatjuk be működését, előnyeit, tanácsokat adunk az elinduláshoz. Most a miCoach…

Elsőre a futásnál egyszerűbb sportolási lehetőség nincs, felhúzol egy cipőt, aztán indulás! Valójában ennél kicsit bonyolultabb a helyzet. Szeretnél belevágni, de nem tudod, hogyan kezdd el? Mi most néhány tuti tippel és jótanáccsal szolgálunk neked! Gyorstalpaló. Kezdjük…

Még szinte nem is futottál, máris elfáradtál? Gondolkozz egy kicsit!Miért és mennyi idő alatt fáradunk ki futás közben? Ez a kérdés legalább annyira fejben, mint testben dől el. Az egyszerű kocogást tudatossággal kombinálva csodák érhetők el, ezt a célzatos munkát nevezzük…