Egymagad róni a kilométereket hosszútávon nehéz, kiábrándító lehet, és akár a kedved is elvehetik a kocogástól. Ne aggódj, van megoldás! Keress valakit magad mellé, aki veled tart, vagy csatlakozz egy futóklubhoz. Megannyi előnnyel jár a csoportos edzés!1. BiztonságCsoportosan…

Sokan időbeosztásuk vagy feszített munkarendjük miatt csak késő este érnek rá kocogni. Mivel sötétben veszélyek leselkednek ránk, meglepetések érhetnek minket, így gyakran nem marad más, mint a futópad. Pedig ha néhány szempontot szem előtt tartunk, nyugodtan mehetünk ki…