Kedvtelésből vagy fogyás céljából; hetente párszor vagy versenyszerűen; aszfalton vagy murván; szereted vagy szeretnéd, hogy vége legyen - egyre megy, a futást egy dolog mindenképp megkülönbözteti a többi sporttól, minimális az eszközigénye. Egy dolog viszont felettébb…

Melyik a jobb? Sok kicsi lépés, vagy inkább néhány nagy? A legtöbb amatőr futó fejében felmerül ez a kérdés. Jack Daniels legendás szakedző kimutatta, hogy a leggyorsabb sprinterek nagyobb lépésekkel haladnak előre, mint lassabb társaik. Tehát nekünk is így kellene…

A futás igazán élvezetes és egészséges sportág, de ha nem vagy óvatos, megviselheti a szervezeted, így a lábad, a lábfejed, de leginkább a térdedet. Miért érzel fájdalmat, és mit tehetsz ellene? Erre adunk most magyarázatot!Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy micsoda terhelést…

Nyakunkon a nyár, a nagy meleg, de ha komoly céljaid vannak, akkor  nem állhatsz le az futással. Hőségben, tűző napsütésben kocogni megterhelő, a felhevülő szervezet hűtéséhez és az izmok oxigénnel való ellátásához fokozott erőkifejtésre kényszerül. Ez veszélyekkel…

Van, aki a futópadra esküszik, van, aki a szabadban szereti róni a kilométereket. Mindkét választás rendelkezik előnyökkel és hátrányokkal, most ezeket vesszük sorra. Hogy FutóTivadar melyiket ajánlja? A végén kiderül!ELŐNYÖKFutópadNem kell aggódni az időjárás miatt,…

Bármennyire elszánt vagy, van az a nap, van az a pillanat, amikor semmi kedved nekiindulni a futásnak. Fáradt vagy, rossz kedved van, picit beleszürkültél a hétköznapokba, nem haladsz a fogyással, netán csak egyszerűen lusta vagy? Akkor érhet aranyat egy olyan motiváló, valódi…

Éppen eléggé felidegesítettek a munkahelyen, vagy úgy érzed, van néhány kiló túlsúlyod, nincs erőnléted, vagy nem bírsz aludni? Akkor a futás a barátod! Egészségednek és saját magadnak is csak jót teszel, ha kocogni indulsz! Kevés hatékonyabb módszer létezik arra,…

Még szinte nem is futottál, máris elfáradtál? Gondolkozz egy kicsit!Miért és mennyi idő alatt fáradunk ki futás közben? Ez a kérdés legalább annyira fejben, mint testben dől el. Az egyszerű kocogást tudatossággal kombinálva csodák érhetők el, ezt a célzatos munkát nevezzük…